Самое популярное

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад Детский сад — первое место в жизни ребенка, где он будет находиться без мамы, папы и других близких людей достаточно долгое время. Казалось бы, что может понадобиться ребенку в детском саду? Ведь, как правило, в группе есть все необходимое для детей. Тем не менее, для посещения садика малышу требуется…

ПРОСТО одежда для новорожденных

ПРОСТО одежда для новорожденных Наверное, многих, кто впервые сталкивался с выбором одежды для новорожденных, обескураживали названия этих самых одежек. Кто же такое придумал: «боди», «песочник», «человечек», «царапки», «пинетки». Абсолютно не понятно, что скрывается под этими странными словами. Поэтому сейчас мы ПРОСТО проведем краткий…

Как почистить пуховик? ПРОСТО!

Как вырастить манго из косточки? ПРОСТО!

ПРОСТО письмо Деду Морозу

ПРОСТО детские новогодние костюмы своими руками

ПРОСТО о том, как правильно выбрать красную икру

Как сделать шляпу своими руками? ПРОСТО!

ПРОСТО канцтовары для школьников

ПРОСТО письмо от Деда Мороза


Самое полезное

Самостоятельно съездить в Эстонию — ПРОСТО

Самостоятельно съездить в Эстонию — ПРОСТО Вы никогда не ездили за границу самостоятельно? Но хотите попробовать? Как организовать поездку, например, в Эстонию самому? Сейчас мы ПРОСТО расскажем Вам об этом!…

ПРОСТО список подарков на первый день рождения

ПРОСТО список подарков на первый день рождения Приближается первый день рождения Вашей крохи, и вот Вы задумались, что же ей подарить. Да и родные наперебой расспрашивают, какой подарок был бы интересен малышу, а Вам на ум не приходит ни одна толковая идея. Еще недавно в голове крутилось столько разных мыслей, а тут все позабылось. Вы обещаете подумать, но со временем…

ПРОСТО швабра для пола

Что взять в роддом — ПРОСТО список

Стоит ли приобретать спортивный тренажер для дома или со временем он станет бесполезным предметом интерьера? На этот вопрос каждый должен ответить самостоятельно, но если Вы уверены, что домашний тренажер для похудения поможет Вам привести себя в форму, то ознакомьтесь с нашей статьей

 

ПРОСТО спортивные тренажеры для дома

Если Вам некогда посещать спортклуб, то можно приобрести спортивный тренажер для дома. Источник http://simf.com.ua

Если Вам некогда посещать спортклуб, то можно приобрести спортивный тренажер для дома

Нельзя сказать, что спортивные тренажеры для дома приобрели сегодня массовое распространение, но, тем не менее, «экзотикой» в городской квартире они перестали быть уже довольно давно. Впрочем, прежде чем покупать подобный спортинвентарь, стоит реально оценить свою заинтересованность в тех результатах, которые Вы рассчитываете получить с их помощью. К примеру, приобретая домашний тренажер для похудения, не стоит в течение первых одной-двух недель изнурять себя «ударными» тренировками — подобными действиями положительных результатов достичь не удастся, а вот желание заниматься, скорее всего, исчезнет. Поэтому чтобы Ваша покупка не превратилась в предмет, пылящийся под кроватью, или весьма дорогостоящую вешалку для одежды, ПРОСТО прочитайте нашу статью, чтобы сделать взвешенный выбор в пользу того или иного тренажера.

Какие спортивные тренажеры для дома наиболее эффективны?

Вполне естественно, что тренажеры для дома, как правило, приобретают не для профессиональных тренировок, а для поддержания хорошей физической формы. Однако нередко ими интересуются и молодые мамы, у которых нет времени на занятия в клубе, но есть желание поскорее избавиться от лишних килограммов, набранных за время беременности. В таком случае выбор нередко делается в пользу тренажеров, которые предлагают телемагазины — такие конструкции компактны и просты в обращении, но не всегда достаточно надежны и эффективны. По этой причине мы рекомендуем обращаться к «классике» вроде беговой дорожки или велотренажеров, которые лучше покупать в специализированных магазинах.
Для домашнего использования можно приобрести министеппер. Источник http://dynamo-bk.ru

Для домашнего использования можно приобрести министеппер



Выбираем домашний тренажер для похудения

Итак, перед покупкой необходимо четко представить себе те задачи, которые Вы намереваетесь решить посредством занятий на тренажере. К примеру, получившие сегодня достаточно широкое распространение сте́пперы, позволяющие заняться «ходьбой» или осуществить «подъем по лестнице», дают нагрузку на голени, бедра и ягодицы, но за час занятий расходуется менее 500 ккал, что не позволяет назвать такой домашний тренажер эффективным для похудения.

Если же обратить внимание на велотренажеры, то следует отметить, что они обеспечивают более широкое воздействие, так как нагружаются мышцы ног, пресс и нижняя часть спины. Регулярные тренировки позволят поддерживать хорошую физическую форму, но и в данном случае калории будут расходоваться весьма экономно — те же 500 ккал можно израсходовать примерно за 40 минут тренировки.

Велотренажер подойдет новичкам. Источник http://happy-giraffe.ru

Велотренажер подойдет новичкам

При желании можно подыскать складну́ю беговую дорожку. Источник http://www.sporthome.ru

При желании можно подыскать складну́ю беговую дорожку



Что касается беговых дорожек, то это неплохой вариант для тех, кто уже имеет определенные навыки их использования, иначе есть риск повредить колени и стопы. Впрочем, чаще всего от такого варианта отказываются по причине габаритов тренажера и его относительно высокой стоимости.

Эллиптический тренажер «три-в-одном». Источник http://www.ikirov.ru

Эллиптический тренажер «три-в-одном»

В случае когда необходимо подобрать максимально эффективный домашний тренажер для похудения, лучше всего обратить внимание на эллиптические тренажеры, которые представляют своего рода «микс» беговой дорожки, велотренажера и степпера. Расход калорий здесь аналогичен тому, что может обеспечить беговая дорожка — примерно 700 ккал за час. Однако благодаря тому что он делает тренировки более разнообразными и не нагружает позвоночник и колени, именно эллиптический тренажер считается наиболее эффективным для похудения. Диапазон цен на подобные «комбайны» довольно велик, но если рассматривать сбалансированные по функциональности модели, Вы наверняка найдете что-нибудь приемлемое по адекватной цене.

Теперь Вы знаете больше о том, какие спортивные тренажеры для дома могут ПРОСТО обеспечить ожидаемый результат.

Лида Капустина
Последнее обновление 21.03.2013

Поддержите нас лайком!

Расскажите друзьям!

 

 

Вопросы и ответы

Вопрос. Мне не нравятся спортивные клубы и я никогда не занималась на тренажерах, но для поддержания формы хочу начать заниматься дома. Какой тренажер подойдет в моем случае?
Ответ. Присмотритесь к велотренажерам — они не требуют отлаженной техники и дают умеренную нагрузку. К тому же, такую тренировку всегда можно разнообразить просмотром интересных фильмов или телепередач.

Вопрос. Стоит ли приобретать для дома гребной тренажер?
Ответ. Гребные тренажеры крайне редко используют в домашних условиях из-за их внушительных габаритов. К тому же, женщинам он не всегда подходит, так как при занятиях в большей степени нагружается плечевой пояс.

Все вопросы по статье   >>

 

 

Также читайте другие наши статьи похожей тематики


        ПРОСТО санки-ватрушки
        ПРОСТО ребенок и телевизор
        ПРОСТО детский ночник
        ПРОСТО развитие мелкой моторики у детей
        ПРОСТО настольные игры для всей семьи
        Как сделать шляпу своими руками? ПРОСТО!
        ПРОСТО сказкотерапия для дошкольников
        Выбрать детские роликовые коньки — ПРОСТО
        ПРОСТО двухъярусные кровати для детей
        ПРОСТО домик для кошки своими руками





Главная Семья и дети Статьи Сервисы Ответы Карта  сайта

Пожелания или предложения по развитию проекта http://snami-prosto.ru/ присылайте по адресу support@snami-prosto.ru