Самое популярное

Как вырастить манго из косточки? ПРОСТО!

Как вырастить манго из косточки? ПРОСТО! После поедания манго, вместо того чтобы выбрасывать косточку, попробуйте превратить ее в декоративное домашнее растение. Думаете, что в условиях городской квартиры это невозможно? Тогда ПРОСТО прочтите нашу статью и узнайте, как вырастить манго из косточки в домашних условиях! Не каждая косточка способна стать деревом. Чтобы это произошло, нужно выбрать правильный фрукт. Плод манго должен быть…

ПРОСТО одежда для новорожденных

ПРОСТО одежда для новорожденных Наверное, многих, кто впервые сталкивался с выбором одежды для новорожденных, обескураживали названия этих самых одежек. Кто же такое придумал: «боди», «песочник», «человечек», «царапки», «пинетки». Абсолютно не понятно, что скрывается под этими странными словами. Поэтому сейчас мы ПРОСТО проведем краткий…

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад

Как почистить пуховик? ПРОСТО!

ПРОСТО детские новогодние костюмы своими руками

ПРОСТО письмо Деду Морозу

Как сделать шляпу своими руками? ПРОСТО!

ПРОСТО канцтовары для школьников

ПРОСТО о том, как правильно выбрать красную икру

ПРОСТО письмо от Деда Мороза


Самое полезное

Самостоятельно съездить в Эстонию — ПРОСТО

Самостоятельно съездить в Эстонию — ПРОСТО Вы никогда не ездили за границу самостоятельно? Но хотите попробовать? Как организовать поездку, например, в Эстонию самому? Сейчас мы ПРОСТО расскажем Вам об этом!…

ПРОСТО список подарков на первый день рождения

ПРОСТО список подарков на первый день рождения Приближается первый день рождения Вашей крохи, и вот Вы задумались, что же ей подарить. Да и родные наперебой расспрашивают, какой подарок был бы интересен малышу, а Вам на ум не приходит ни одна толковая идея. Еще недавно в голове крутилось столько разных мыслей, а тут все позабылось. Вы обещаете подумать, но со временем…

ПРОСТО швабра для пола

Что взять в роддом — ПРОСТО список

Вы мечтаете стать мамой и тщательно готовитесь к беременности и родам? Однако Вы ничего не знаете о влиянии фолиевой кислоты? Давайте разберемся, какие именно витамины при планировании беременности должны присутствовать в рационе будущей мамы и почему.

 

ПРОСТО витамины при планировании беременности

Витамины при планировании беременности. Источник http://www.mamashealth.com

Витамины при планировании беременности

Вы уже полностью готовы к материнству и мечтаете о приятных прогулках и веселых играх с собственным малышом? Вас ждут удивительные ощущения пяточек в животе, первой улыбки и первых неуверенных шажков! Если Вы читаете эту статью, значит, Вы ответственно подходите к зачатию малыша, и, возможно, уже сдали анализы при планировании беременности, что позволит хорошо подготовить собственный организм к зарождению новой жизни. Ведь беременность и роды, кроме массы позитива, несут еще и серьезное испытание для будущей мамы. Кроме того, витамины и микроэлементы понадобятся не только организму женщины, но и ребенку, для которого она станет всем его миром и всей вселенной на долгие девять месяцев.

Роль витаминов при планировании беременности

Обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами очень важно, так как от этого будет зависеть не только Ваше самочувствие, но и здоровье ребенка. Давайте рассмотрим, какие витамины, микроэлементы (и продукты их содержащие) важны организму будущей мамы.

Продукты и витамины при планировании беременности. Источник http://blackgirlsguidetoweightloss.com

Продукты и витамины при планировании беременности

Фолиевая кислота (или витамин B9) при планировании беременности особенно важна, так как достаточное ее количество в организме уменьшает вероятность выкидыша и наличия врожденных отклонений у малыша. Чтобы пополнить организм этим витамином, начните принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в виде таблеток месяца за три до зачатия, а также продолжайте пить спустя три месяца после зачатия, когда у малыша активно формируются нервные ткани. Если Вы не хотите пить таблетки, тогда налегайте на арбузы, зеленые листовые овощи, брюссельскую капусту, темную фасоль, отруби и брокколи. В любом случае, получение должного количества фолиевой кислоты очень важно. Это подчеркивают даже те врачи, которые отрицают необходимость приема любых искусственных препаратов.

Витамин Е помогает наладить менструальный цикл и синтезировать гормоны для поддержки беременности. Он является антиоксидантом и улучшает кроветворные процессы в организме. Во избежание нехватки витамина Е ешьте больше орехов, заправляйте блюда подсолнечным, сливочным или оливковым маслом, употребляйте злаковые, а также молоко, печень и желтки яиц.

Калий улучшает кровообращение и нормализует давление, помогает провести профилактику отеков, улучшает работу всех мышц, в том числе сердечной. Калий содержится в яблоках, бананах, капусте, черносливе, инжире, изюме, а также во многих соках: яблочном, виноградном, персиковом, тыквенном, абрикосовом, морковном.

Йод отвечает за интеллектуальный уровень ребенка, который закладывается на самых первых неделях после зачатия, а также регулирует работу эндокринной и нервной систем. Если в организме женщины имеется дефицит йода, то он не успеет восполниться во время беременности. Старайтесь употреблять йодированную соль и морепродукты, такие как креветки, морская капуста, морская рыба, а также свеклу, помидоры, морковь, хурму, виноград, сливы.

Лето — золотая «витаминная» пора для будущих мам

Лето — витаминная пора. Источник http://www.buzzle.com

Лето — витаминная пора

Услышав слово «витамины» у многих сразу возникает ассоциация с таблетками, которые необходимо регулярно пить. Слава Богу, сегодня современные акушеры-гинекологи не спешат назначать всевозможные искусственные пилюли с витаминами при планировании беременности. Здесь сразу необходимо отметить, что какие-либо препараты в виде таблеток, пусть даже и комплексные, необходимы женщине только в случае плохого питания или экологически неблагоприятных условий труда или жизни.

Так, к примеру, частое недоедание (включая вегетарианство) или скудный рацион зимой не будут способствовать благополучному зачатию и беременности. В таких случаях без таблетированных витаминов не обойтись. Но принимать их рекомендуется только после консультации с врачом. Возможно, Ваш доктор порекомендует сдать соответствующие анализы, чтобы выявить возможный дефицит каких-либо витаминов. Обычно же в летнее время, когда вкусные овощи и фрукты, буквально, сами прыгают нам в рот, особой необходимости в искусственных препаратах нет.

Как правило, организм человека сам знает, чего ему не хватает, поэтому ПРОСТО внимательней прислушивайтесь к Вашим гастрономическим желаниям, и вполне возможно, что искусственные витамины при планировании беременности Вам не понадобятся!

Анна Молодых
Последнее обновление 29.07.2012

Поддержите нас лайком!

Расскажите друзьям!

 

 

Вопросы и ответы

Вопрос. Опасна ли передозировка витамина Е при планировании беременности и как ее избежать?
Ответ. Сам витамин Е нетоксичен и безопасен. Принятие больших его доз может вызвать расстройство пищеварения. Чтобы этого не случилось, старайтесь употреблять витамин Е только в виде натуральных продуктов.

Вопрос. Какие витамины при планировании беременности рекомендуется принимать мужчинам?
Ответ. Мужчинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту для улучшения качества спермы.

Все вопросы по статье   >>

 

 

Также читайте другие наши статьи похожей тематики


        ПРОСТО о том, как выбрать имя ребенку
        ПРОСТО о лечении диатеза
        ПРОСТО развивающие игрушки своими руками
        ПРОСТО выбираем детский надувной бассейн
        ПРОСТО выбираем радионяню
        На машине с ребенком — ПРОСТО путешествуем вместе
        ПРОСТО растения для дома
        ПРОСТО курсы подготовки к родам
        ПРОСТО развитие мелкой моторики у детей
        ПРОСТО подушки для сна





Главная Семья и дети Статьи Сервисы Ответы Карта  сайта

Пожелания или предложения по развитию проекта http://snami-prosto.ru/ присылайте по адресу support@snami-prosto.ru