Самое популярное

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад Детский сад — первое место в жизни ребенка, где он будет находиться без мамы, папы и других близких людей достаточно долгое время. Казалось бы, что может понадобиться ребенку в детском саду? Ведь, как правило, в группе есть все необходимое для детей. Тем не менее, для посещения садика малышу требуется…

ПРОСТО одежда для новорожденных

ПРОСТО одежда для новорожденных Наверное, многих, кто впервые сталкивался с выбором одежды для новорожденных, обескураживали названия этих самых одежек. Кто же такое придумал: «боди», «песочник», «человечек», «царапки», «пинетки». Абсолютно не понятно, что скрывается под этими странными словами. Поэтому сейчас мы ПРОСТО проведем краткий…

Как вырастить манго из косточки? ПРОСТО!

ПРОСТО одежда для школьников

ПРОСТО о том, как правильно выбрать красную икру

Выбрать детское велокресло — ПРОСТО

Cделать своими руками кукольный домик — ПРОСТО!

Детские шлемы, наколенники и налокотники — ПРОСТО защитная экипировка

Как сделать шляпу своими руками? ПРОСТО!

ПРОСТО домик для кошки своими руками


Самое полезное

Хранение обуви — это ПРОСТО!

Хранение обуви — это ПРОСТО! Наверняка почти каждому из нас знакома картина, когда в прихожей теснятся туфли по сезону, а где-то в шкафу ждет своего часа другая обувь, которую никак не удается сложить на хранение таким образом, чтобы она занимала как можно меньше места. Недаром так часто появляется реклама новых аксессуаров, которые призваны сделать хранение обуви более удобным. Решить, стоит ли тратиться на подобные…

Как выбрать коньки? — ПРОСТО!

Как выбрать коньки? — ПРОСТО! Зима — это время веселых забав, катания на коньках, лыжах и санках. Из этой статьи Вы ПРОСТО узнаете, как выбрать коньки — ведь от правильного выбора зависит Ваш…

ПРОСТО фартук для кухни

ПРОСТО покупаем железнодорожные билеты

ПРОСТО выбираем микроволновую печь

Cделать своими руками кукольный домик — ПРОСТО!

Выбрать детское велокресло — ПРОСТО

ПРОСТО бирка для одежды

ПРОСТО одежда для новорожденных

Кубинская вечеринка — это ПРОСТО!

Вы мечтаете стать мамой и тщательно готовитесь к беременности и родам? Однако Вы ничего не знаете о влиянии фолиевой кислоты? Давайте разберемся, какие именно витамины при планировании беременности должны присутствовать в рационе будущей мамы и почему.

 

ПРОСТО витамины при планировании беременности

Витамины при планировании беременности. Источник http://www.mamashealth.com

Витамины при планировании беременности

Вы уже полностью готовы к материнству и мечтаете о приятных прогулках и веселых играх с собственным малышом? Вас ждут удивительные ощущения пяточек в животе, первой улыбки и первых неуверенных шажков! Если Вы читаете эту статью, значит, Вы ответственно подходите к зачатию малыша, и, возможно, уже сдали анализы при планировании беременности, что позволит хорошо подготовить собственный организм к зарождению новой жизни. Ведь беременность и роды, кроме массы позитива, несут еще и серьезное испытание для будущей мамы. Кроме того, витамины и микроэлементы понадобятся не только организму женщины, но и ребенку, для которого она станет всем его миром и всей вселенной на долгие девять месяцев.

Роль витаминов при планировании беременности

Обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами очень важно, так как от этого будет зависеть не только Ваше самочувствие, но и здоровье ребенка. Давайте рассмотрим, какие витамины, микроэлементы (и продукты их содержащие) важны организму будущей мамы.

Продукты и витамины при планировании беременности. Источник http://blackgirlsguidetoweightloss.com

Продукты и витамины при планировании беременности

Фолиевая кислота (или витамин B9) при планировании беременности особенно важна, так как достаточное ее количество в организме уменьшает вероятность выкидыша и наличия врожденных отклонений у малыша. Чтобы пополнить организм этим витамином, начните принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в виде таблеток месяца за три до зачатия, а также продолжайте пить спустя три месяца после зачатия, когда у малыша активно формируются нервные ткани. Если Вы не хотите пить таблетки, тогда налегайте на арбузы, зеленые листовые овощи, брюссельскую капусту, темную фасоль, отруби и брокколи. В любом случае, получение должного количества фолиевой кислоты очень важно. Это подчеркивают даже те врачи, которые отрицают необходимость приема любых искусственных препаратов.

Витамин Е помогает наладить менструальный цикл и синтезировать гормоны для поддержки беременности. Он является антиоксидантом и улучшает кроветворные процессы в организме. Во избежание нехватки витамина Е ешьте больше орехов, заправляйте блюда подсолнечным, сливочным или оливковым маслом, употребляйте злаковые, а также молоко, печень и желтки яиц.

Калий улучшает кровообращение и нормализует давление, помогает провести профилактику отеков, улучшает работу всех мышц, в том числе сердечной. Калий содержится в яблоках, бананах, капусте, черносливе, инжире, изюме, а также во многих соках: яблочном, виноградном, персиковом, тыквенном, абрикосовом, морковном.

Йод отвечает за интеллектуальный уровень ребенка, который закладывается на самых первых неделях после зачатия, а также регулирует работу эндокринной и нервной систем. Если в организме женщины имеется дефицит йода, то он не успеет восполниться во время беременности. Старайтесь употреблять йодированную соль и морепродукты, такие как креветки, морская капуста, морская рыба, а также свеклу, помидоры, морковь, хурму, виноград, сливы.

Лето — золотая «витаминная» пора для будущих мам

Лето — витаминная пора. Источник http://www.buzzle.com

Лето — витаминная пора

Услышав слово «витамины» у многих сразу возникает ассоциация с таблетками, которые необходимо регулярно пить. Слава Богу, сегодня современные акушеры-гинекологи не спешат назначать всевозможные искусственные пилюли с витаминами при планировании беременности. Здесь сразу необходимо отметить, что какие-либо препараты в виде таблеток, пусть даже и комплексные, необходимы женщине только в случае плохого питания или экологически неблагоприятных условий труда или жизни.

Так, к примеру, частое недоедание (включая вегетарианство) или скудный рацион зимой не будут способствовать благополучному зачатию и беременности. В таких случаях без таблетированных витаминов не обойтись. Но принимать их рекомендуется только после консультации с врачом. Возможно, Ваш доктор порекомендует сдать соответствующие анализы, чтобы выявить возможный дефицит каких-либо витаминов. Обычно же в летнее время, когда вкусные овощи и фрукты, буквально, сами прыгают нам в рот, особой необходимости в искусственных препаратах нет.

Как правило, организм человека сам знает, чего ему не хватает, поэтому ПРОСТО внимательней прислушивайтесь к Вашим гастрономическим желаниям, и вполне возможно, что искусственные витамины при планировании беременности Вам не понадобятся!

Анна Молодых
Последнее обновление 29.07.2012

Поддержите нас лайком!

Расскажите друзьям!

 

 

Вопросы и ответы

Вопрос. Опасна ли передозировка витамина Е при планировании беременности и как ее избежать?
Ответ. Сам витамин Е нетоксичен и безопасен. Принятие больших его доз может вызвать расстройство пищеварения. Чтобы этого не случилось, старайтесь употреблять витамин Е только в виде натуральных продуктов.

Вопрос. Какая дозировка витамина В6 при планировании беременности является оптимальной?
Ответ. Профилактическая суточная доза для женщины должна составлять 400 мкг перед беременностью и 800 мкг после ее наступления.

Все вопросы по статье   >>

 

 

Также читайте другие наши статьи похожей тематики


        ПРОСТО идеи для фотосессии детей
        ПРОСТО защищаем малыша дома и дом от малыша
        ПРОСТО арт-терапия для детей
        ПРОСТО о том, как выбрать имя ребенку
        ПРОСТО выбираем автокресло
        ПРОСТО о том, как правильно выбрать красную икру
        ПРОСТО слинг для новорожденного
        ПРОСТО детский обучающий компьютер
        ПРОСТО икебана своими руками
        ПРОСТО детское компьютерное кресло





Главная Семья и дети Статьи Сервисы Ответы Карта  сайта

Пожелания или предложения по развитию проекта http://snami-prosto.ru/ присылайте по адресу support@snami-prosto.ru