Самое популярное

ПРОСТО одежда для новорожденных

ПРОСТО одежда для новорожденных Наверное, многих, кто впервые сталкивался с выбором одежды для новорожденных, обескураживали названия этих самых одежек. Кто же такое придумал: «боди», «песочник», «человечек», «царапки», «пинетки». Абсолютно не понятно, что скрывается под этими странными словами. Поэтому сейчас мы ПРОСТО проведем краткий…

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад Детский сад — первое место в жизни ребенка, где он будет находиться без мамы, папы и других близких людей достаточно долгое время. Казалось бы, что может понадобиться ребенку в детском саду? Ведь, как правило, в группе есть все необходимое для детей. Тем не менее, для посещения садика малышу требуется…

Как почистить пуховик? ПРОСТО!

Как вырастить манго из косточки? ПРОСТО!

ПРОСТО о том, как правильно выбрать красную икру

Как сделать шляпу своими руками? ПРОСТО!

Что нужно для новорожденного — ПРОСТОй список

Cделать своими руками кукольный домик — ПРОСТО!

ПРОСТО домик для кошки своими руками

ПРОСТО идеи для фотосессии детей


Самое полезное

Самостоятельно съездить в Эстонию — ПРОСТО

Самостоятельно съездить в Эстонию — ПРОСТО Вы никогда не ездили за границу самостоятельно? Но хотите попробовать? Как организовать поездку, например, в Эстонию самому? Сейчас мы ПРОСТО расскажем Вам об этом!…

ПРОСТО бирка для одежды

ПРОСТО бирка для одежды Ваш ребенок едет в лагерь? Или только начинает ходить в детский сад? И Вы не знаете, как подписать одежду? Или Вам нужно сделать надпись на футболке? Тогда…

ПРОСТО пляжный зонт

ПРОСТО одежда для новорожденных

Вы мечтаете стать мамой и тщательно готовитесь к беременности и родам? Однако Вы ничего не знаете о влиянии фолиевой кислоты? Давайте разберемся, какие именно витамины при планировании беременности должны присутствовать в рационе будущей мамы и почему.

 

ПРОСТО витамины при планировании беременности

Витамины при планировании беременности. Источник http://www.mamashealth.com

Витамины при планировании беременности

Вы уже полностью готовы к материнству и мечтаете о приятных прогулках и веселых играх с собственным малышом? Вас ждут удивительные ощущения пяточек в животе, первой улыбки и первых неуверенных шажков! Если Вы читаете эту статью, значит, Вы ответственно подходите к зачатию малыша, и, возможно, уже сдали анализы при планировании беременности, что позволит хорошо подготовить собственный организм к зарождению новой жизни. Ведь беременность и роды, кроме массы позитива, несут еще и серьезное испытание для будущей мамы. Кроме того, витамины и микроэлементы понадобятся не только организму женщины, но и ребенку, для которого она станет всем его миром и всей вселенной на долгие девять месяцев.

Роль витаминов при планировании беременности

Обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами очень важно, так как от этого будет зависеть не только Ваше самочувствие, но и здоровье ребенка. Давайте рассмотрим, какие витамины, микроэлементы (и продукты их содержащие) важны организму будущей мамы.

Продукты и витамины при планировании беременности. Источник http://blackgirlsguidetoweightloss.com

Продукты и витамины при планировании беременности

Фолиевая кислота (или витамин B9) при планировании беременности особенно важна, так как достаточное ее количество в организме уменьшает вероятность выкидыша и наличия врожденных отклонений у малыша. Чтобы пополнить организм этим витамином, начните принимать фолиевую кислоту при планировании беременности в виде таблеток месяца за три до зачатия, а также продолжайте пить спустя три месяца после зачатия, когда у малыша активно формируются нервные ткани. Если Вы не хотите пить таблетки, тогда налегайте на арбузы, зеленые листовые овощи, брюссельскую капусту, темную фасоль, отруби и брокколи. В любом случае, получение должного количества фолиевой кислоты очень важно. Это подчеркивают даже те врачи, которые отрицают необходимость приема любых искусственных препаратов.

Витамин Е помогает наладить менструальный цикл и синтезировать гормоны для поддержки беременности. Он является антиоксидантом и улучшает кроветворные процессы в организме. Во избежание нехватки витамина Е ешьте больше орехов, заправляйте блюда подсолнечным, сливочным или оливковым маслом, употребляйте злаковые, а также молоко, печень и желтки яиц.

Калий улучшает кровообращение и нормализует давление, помогает провести профилактику отеков, улучшает работу всех мышц, в том числе сердечной. Калий содержится в яблоках, бананах, капусте, черносливе, инжире, изюме, а также во многих соках: яблочном, виноградном, персиковом, тыквенном, абрикосовом, морковном.

Йод отвечает за интеллектуальный уровень ребенка, который закладывается на самых первых неделях после зачатия, а также регулирует работу эндокринной и нервной систем. Если в организме женщины имеется дефицит йода, то он не успеет восполниться во время беременности. Старайтесь употреблять йодированную соль и морепродукты, такие как креветки, морская капуста, морская рыба, а также свеклу, помидоры, морковь, хурму, виноград, сливы.

Лето — золотая «витаминная» пора для будущих мам

Лето — витаминная пора. Источник http://www.buzzle.com

Лето — витаминная пора

Услышав слово «витамины» у многих сразу возникает ассоциация с таблетками, которые необходимо регулярно пить. Слава Богу, сегодня современные акушеры-гинекологи не спешат назначать всевозможные искусственные пилюли с витаминами при планировании беременности. Здесь сразу необходимо отметить, что какие-либо препараты в виде таблеток, пусть даже и комплексные, необходимы женщине только в случае плохого питания или экологически неблагоприятных условий труда или жизни.

Так, к примеру, частое недоедание (включая вегетарианство) или скудный рацион зимой не будут способствовать благополучному зачатию и беременности. В таких случаях без таблетированных витаминов не обойтись. Но принимать их рекомендуется только после консультации с врачом. Возможно, Ваш доктор порекомендует сдать соответствующие анализы, чтобы выявить возможный дефицит каких-либо витаминов. Обычно же в летнее время, когда вкусные овощи и фрукты, буквально, сами прыгают нам в рот, особой необходимости в искусственных препаратах нет.

Как правило, организм человека сам знает, чего ему не хватает, поэтому ПРОСТО внимательней прислушивайтесь к Вашим гастрономическим желаниям, и вполне возможно, что искусственные витамины при планировании беременности Вам не понадобятся!

Анна Молодых
Последнее обновление 29.07.2012

Поддержите нас лайком!

Расскажите друзьям!

 

 

Вопросы и ответы

Вопрос. Опасна ли передозировка витамина Е при планировании беременности и как ее избежать?
Ответ. Сам витамин Е нетоксичен и безопасен. Принятие больших его доз может вызвать расстройство пищеварения. Чтобы этого не случилось, старайтесь употреблять витамин Е только в виде натуральных продуктов.

Вопрос. Какая дозировка витамина В6 при планировании беременности является оптимальной?
Ответ. Профилактическая суточная доза для женщины должна составлять 400 мкг перед беременностью и 800 мкг после ее наступления.

Все вопросы по статье   >>

 

 

Также читайте другие наши статьи похожей тематики


        ПРОСТО детская косметика
        ПРОСТО сноубордическая одежда
        ПРОСТО о том, как выбрать имя ребенку
        ПРОСТО о том, как проверить мед на натуральность
        ПРОСТО детские кухни для девочек
        ПРОСТО когтеточка для кошек
        ПРОСТО идеи для фотосессии беременных
        ПРОСТО одноразовая посуда для праздника
        ПРОСТО детские кровати в виде машины
        ПРОСТО детский обучающий компьютер





Главная Семья и дети Статьи Сервисы Ответы Карта  сайта

Пожелания или предложения по развитию проекта http://snami-prosto.ru/ присылайте по адресу support@snami-prosto.ru