Самое популярное

ПРОСТО одежда для школьников

ПРОСТО одежда для школьников В последние годы школьники младших классов обычно учатся в школьной форме. Требования у каждой школы свои — в большинстве случаев это цвет одежды, иногда фасон. Поэтому ниже мы приведем список вещей, которые потребуются Вам независимо от предпочтений конкретной школы, а Вы при необходимости…

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад Детский сад — первое место в жизни ребенка, где он будет находиться без мамы, папы и других близких людей достаточно долгое время. Казалось бы, что может понадобиться ребенку в детском саду? Ведь, как правило, в группе есть все необходимое для детей. Тем не менее, для посещения садика малышу требуется…

ПРОСТО одежда для новорожденных

ПРОСТО канцтовары для школьников

Как вырастить манго из косточки? ПРОСТО!

ПРОСТО о том, как правильно выбрать красную икру

Как сделать шляпу своими руками? ПРОСТО!

ПРОСТО домик для кошки своими руками

ПРОСТО идеи для фотосессии детей

Что взять в роддом — ПРОСТО список


Самое полезное

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад

ПРОСТО собираем ребенка в детский сад Детский сад — первое место в жизни ребенка, где он будет находиться без мамы, папы и других близких людей достаточно долгое время. Казалось бы, что может понадобиться ребенку в детском саду? Ведь, как правило, в группе есть все необходимое для детей. Тем не менее, для посещения садика малышу требуется…

ПРОСТО одежда для новорожденных

ПРОСТО одежда для новорожденных Наверное, многих, кто впервые сталкивался с выбором одежды для новорожденных, обескураживали названия этих самых одежек. Кто же такое придумал: «боди», «песочник», «человечек», «царапки», «пинетки». Абсолютно не понятно, что скрывается под этими странными словами. Поэтому сейчас мы ПРОСТО проведем краткий…

ПРОСТО пляжный зонт

Вкусный и быстрый завтрак — мечта, пожалуй, каждого современного человека. Но что приготовить на завтрак, чтобы затратить как можно меньше времени и при этом почувствовать от него ощутимую пользу? О том, что полезно есть на завтрак, читайте в нашей статье

 

ПРОСТО о том, что приготовить на завтрак

Решить, что приготовить на завтрак — ПРОСТО!

Решить, что приготовить на завтрак — ПРОСТО!

Во многом именно от качества завтрака зависит то, каким будет Ваше расположение духа и работоспособность на протяжении первой половины дня. Вкусный и быстрый завтрак — это, своего рода, залог хорошего самочувствия и один из важнейших шагов на пути к здоровому образу жизни. Однако, несмотря на то, что все из нас наслышаны о необходимости утренней трапезы, многие все-таки игнорируют ее, обходясь лишь чашкой кофе. Тем временем, несбалансированный завтрак или его отсутствие вполне могут стать причиной возникновения проблем с волосами и кожей, а в худшем случае со временем дадут о себе знать и проблемы с желудком. Так что давайте ПРОСТО разберемся, что полезно есть на завтрак, чтобы все эти недуги обходили Вас стороной.

Вкусный и быстрый завтрак должен быть сбалансированным!

Прежде чем задаваться типичным вопросом «что приготовить на завтрак?», некоторые специалисты рекомендуют выпить натуральный «энергетический напиток», состоящий из стакана теплой воды, в котором растворяют чайную ложку меда и сок одной лимонной дольки. А после того, как Вы «подбодрили» себя этим тонизирующим снадобьем, самое время задуматься о трапезе.

Итак, что полезно есть на завтрак? Надо сказать, этот вопрос и прост, и сложен одновременно: теория всегда кажется довольно предсказуемой и понятной, а на практике то и дело возникают затруднения. Начнем с того, что вкусный и быстрый завтрак должен быть достаточно сытным, но при этом не стоит отдавать предпочтение жирной пище. Идеальный вариант — это блюдо, наполовину состоящее из сложных углеводов (которые содержатся, например, во фруктах, овощах, злаках). Не помешает и немного белковой пищи, поэтому позвольте себе съесть кусочек твердого сыра, йогурт, кефир или молоко. Допустимы и сладости (булочка, шоколадка и т.п.), но эта пища не должна становиться основной.

Вкусный и быстрый завтрак можно дополнить небольшой порцией свежевыжатого сока. Источник http://infuture.ru

Вкусный и быстрый завтрак можно дополнить небольшой порцией свежевыжатого сока

Если у Вас есть такая возможность, то делайте себе по утрам апельсиновый свежевыжатый сок. Этот напиток даст Вам богатый запас минералов и витаминов, которые подарят энергию и бодрость надолго. Также можно употреблять тыквенный сок или готовить смесь морковного и свекольного в пропорции 4 : 1. В любом случае помните, что свежевыжатый сок не нужно готовить впрок — через 10–15 минут после приготовления его полезные свойства немедленно начнут утрачиваться.

Что полезно есть на завтрак?

Практически любое блюдо, при желании, можно сделать хотя бы чуть-чуть полезнее. К примеру, если Вы большой любитель бутербродов и не представляете без них своего завтрака, то нет смысла категорично отказываться от них. Просто попробуйте заменить колбасу кусочками отварного мяса, вместо майонеза используйте сливочное масло и сыр, а также добавляйте зелень.

Вообще, негласное правило полезного завтрака — не есть то, что есть совсем не хочется. Поэтому, если каша никак не лезет Вам в горло, то не насилуйте себя, а просто подыщите ей достойную альтернативу.

Что полезно есть на завтрак? Конечно овсяные хлопья! Источник http://s-msn.com

Что полезно есть на завтрак? Конечно овсяные хлопья!

А вот от чего точно следует отказаться, так это от готовых овсяных каш с различными фруктово-ягодными вкусами. Как бы производители ни убеждали нас в том, что приготовить на завтрак такую кашу — это очень легко и быстро, не обольщайтесь на рекламные лозунги. Вы же не хотите получить вкусный и быстрый завтрак, «начиненный» красителями, ароматизаторами и консервантами?! Тогда лучше приобретайте обычные овсяные хлопья и добавляйте в готовую кашу свежие или замороженные фрукты и ягоды или, например, немного варенья.

Надеемся, теперь Вы знаете, что приготовить на завтрак нечто полезное и вкусное одновременно, довольно ПРОСТО. Главное, не забывайте, что пища должна быть еще и полезной!

Лида Капустина
Последнее обновление 06.08.2012

Поддержите нас лайком!

Расскажите друзьям!

 

 

Вопросы и ответы

Вопрос. Обычная овсянка на завтрак быстро надоедает. Что можно к ней добавить?
Ответ. Овсяные хлопья отлично сочетаются с медом, сухофруктами (курагой, изюмом и т.д.), а также вареньем, джемами и, конечно, свежими фруктами и ягодами — выбирайте их на свой вкус.

Вопрос. Какая каша на завтрак принесет организму наибольшую пользу?
Ответ. Среди самых полезных каш можно выделить традиционную овсяную, а также гречневую и тыквенную. Последнюю стоит рекомендовать особо, когда есть возможность готовить завтрак из свежих овощей.

Все вопросы по статье   >>

 

 

Также читайте другие наши статьи похожей тематики


        ПРОСТО идеи для фотосессии в студии
        ПРОСТО покупаем детскую коляску
        ПРОСТО фонтаны для дома
        ПРОСТО одноразовая посуда для праздника
        ПРОСТО садовые качели своими руками
        Как ПРОСТО научить ребенка делать уроки?
        Уничтожение тараканов — это ПРОСТО!
        ПРОСТО список подарков на первый день рождения
        ПРОСТО домашние аквариумы
        ПРОСТО детский шезлонг





Главная Семья и дети Статьи Сервисы Ответы Карта  сайта

Пожелания или предложения по развитию проекта http://snami-prosto.ru/ присылайте по адресу support@snami-prosto.ru