Подпишитесь на наши свежие статьи!
|
Самое популярное
 Детский сад — первое место в жизни ребенка, где он будет находиться без мамы, папы и других близких людей достаточно долгое время. Казалось бы, что может понадобиться ребенку в детском саду? Ведь, как правило, в группе есть все необходимое для детей. Тем не менее, для посещения садика малышу требуется…
 Наверное, многих, кто впервые сталкивался с выбором одежды для новорожденных, обескураживали названия этих самых одежек. Кто же такое придумал: «боди», «песочник», «человечек», «царапки», «пинетки». Абсолютно не понятно, что скрывается под этими странными словами. Поэтому сейчас мы ПРОСТО проведем краткий…
|
Самое полезное
 Красная икра известна не только своим великолепным вкусом, но и полезными свойствами, наличию которых она обязана содержащимся в ней витаминам и аминокислотам. Но чтобы сполна ощутить и то, и другое, Вам ПРОСТО необходимо…
 После поедания манго, вместо того чтобы выбрасывать косточку, попробуйте превратить ее в декоративное домашнее растение. Думаете, что в условиях городской квартиры это невозможно? Тогда ПРОСТО прочтите нашу статью и узнайте, как вырастить манго из косточки в домашних условиях! Не каждая косточка способна стать деревом. Чтобы это произошло, нужно выбрать правильный фрукт. Плод манго должен быть…
|
|
Вкусный и быстрый завтрак — мечта, пожалуй, каждого современного человека. Но что приготовить на завтрак, чтобы затратить как можно меньше времени и при этом почувствовать от него ощутимую пользу? О том, что полезно есть на завтрак, читайте в нашей статье
ПРОСТО о том, что приготовить на завтрак
Решить, что приготовить на завтрак — ПРОСТО!
Во многом именно от качества завтрака зависит то, каким будет Ваше расположение духа и работоспособность на протяжении первой половины дня. Вкусный и быстрый завтрак — это, своего рода, залог хорошего самочувствия и один из важнейших шагов на пути к здоровому образу жизни. Однако, несмотря на то, что все из нас наслышаны о необходимости утренней трапезы, многие все-таки игнорируют ее, обходясь лишь чашкой кофе. Тем временем, несбалансированный завтрак или его отсутствие вполне могут стать причиной возникновения проблем с волосами и кожей, а в худшем случае со временем дадут о себе знать и проблемы с желудком. Так что давайте ПРОСТО разберемся, что полезно есть на завтрак, чтобы все эти недуги обходили Вас стороной.
Вкусный и быстрый завтрак должен быть сбалансированным!Прежде чем задаваться типичным вопросом «что приготовить на завтрак?», некоторые специалисты рекомендуют выпить натуральный «энергетический напиток», состоящий из стакана теплой воды, в котором растворяют чайную ложку меда и сок одной лимонной дольки. А после того, как Вы «подбодрили» себя этим тонизирующим снадобьем, самое время задуматься о трапезе.
Итак, что полезно есть на завтрак? Надо сказать, этот вопрос и прост, и сложен одновременно: теория всегда кажется довольно предсказуемой и понятной, а на практике то и дело возникают затруднения. Начнем с того, что вкусный и быстрый завтрак должен быть достаточно сытным, но при этом не стоит отдавать предпочтение жирной пище. Идеальный вариант — это блюдо, наполовину состоящее из сложных углеводов (которые содержатся, например, во фруктах, овощах, злаках). Не помешает и немного белковой пищи, поэтому позвольте себе съесть кусочек твердого сыра, йогурт, кефир или молоко. Допустимы и сладости (булочка, шоколадка и т.п.), но эта пища не должна становиться основной.
Вкусный и быстрый завтрак можно дополнить небольшой порцией свежевыжатого сока
Если у Вас есть такая возможность, то делайте себе по утрам апельсиновый свежевыжатый сок. Этот напиток даст Вам богатый запас минералов и витаминов, которые подарят энергию и бодрость надолго. Также можно употреблять тыквенный сок или готовить смесь морковного и свекольного в пропорции 4 : 1. В любом случае помните, что свежевыжатый сок не нужно готовить впрок — через 10–15 минут после приготовления его полезные свойства немедленно начнут утрачиваться.
Что полезно есть на завтрак?Практически любое блюдо, при желании, можно сделать хотя бы чуть-чуть полезнее. К примеру, если Вы большой любитель бутербродов и не представляете без них своего завтрака, то нет смысла категорично отказываться от них. Просто попробуйте заменить колбасу кусочками отварного мяса, вместо майонеза используйте сливочное масло и сыр, а также добавляйте зелень.
Вообще, негласное правило полезного завтрака — не есть то, что есть совсем не хочется. Поэтому, если каша никак не лезет Вам в горло, то не насилуйте себя, а просто подыщите ей достойную альтернативу.
Что полезно есть на завтрак? Конечно овсяные хлопья!
А вот от чего точно следует отказаться, так это от готовых овсяных каш с различными фруктово-ягодными вкусами. Как бы производители ни убеждали нас в том, что приготовить на завтрак такую кашу — это очень легко и быстро, не обольщайтесь на рекламные лозунги. Вы же не хотите получить вкусный и быстрый завтрак, «начиненный» красителями, ароматизаторами и консервантами?! Тогда лучше приобретайте обычные овсяные хлопья и добавляйте в готовую кашу свежие или замороженные фрукты и ягоды или, например, немного варенья.
Надеемся, теперь Вы знаете, что приготовить на завтрак нечто полезное и вкусное одновременно, довольно ПРОСТО. Главное, не забывайте, что пища должна быть еще и полезной!
Лида Капустина
Последнее обновление 06.08.2012
Поддержите нас лайком!
Расскажите друзьям!
Вопросы и ответы
Вопрос. Правда ли, что самый полезный завтрак — это овсянка?
Ответ. Категорично утверждать, что овсянка на завтрак это лучшее блюдо из всех, мы бы не стали, но и умалять ее достоинств не стоит. Самые простые овсяные хлопья, без каких-либо добавок могут стать отличной основой для утренней трапезы. После такого завтрака Вам не потребуются лишние перекусы до самого обеда.
Вопрос. Какая каша на завтрак принесет организму наибольшую пользу?
Ответ. Среди самых полезных каш можно выделить традиционную овсяную, а также гречневую и тыквенную. Последнюю стоит рекомендовать особо, когда есть возможность готовить завтрак из свежих овощей.
Все вопросы по статье >>
Также читайте другие наши статьи похожей тематики
Как научиться быстро читать? ПРОСТО!
ПРОСТО манежи для детей
ПРОСТО садовые качели своими руками
ПРОСТО детская кроватка своими руками
ПРОСТО одеяло из овечьей шерсти
ПРОСТО бирка для одежды
ПРОСТО витамины при планировании беременности
ПРОСТО развивающие игрушки своими руками
Квартирный переезд — это ПРОСТО!
ПРОСТО электронные часы-будильники
|
|
